من أفضل المقبلات الصحية - سلطة الجزر والملفوف الحلوة
سلطة الجزر والملفوف الحلوة هي خيار مثالي لمن يبحث عن طبق خفيف ومتوازن يجمع بين الطعم الهادئ والمنعش والفوائد الصحية، وتتميز هذه السلطة بقدرتها على موازنة الأطعمة الحارة بفضل نكهتها المميزة، مما يجعلها مثالية لترطيب المعدة وتخفيف الطعم اللازع للأطباق الحارة، بالإضافة إلى ذلك، فهي غنية بالألياف والفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتدعم المناعة، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة إذا تم تناولها باعتدال، وتُعد سلطة الجزر والملفوف الحلو خيارًا رائعًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا ويرغبون في تناول طعام مغذي وسهل التحضير.
00:09:11
00:10:07
1
161
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم بشر الملفوف شرائح طوليه رفيعه بعد التنظيف
الخطوة 2
يتم بشر الجزر وإضافتة إلى الملفوف
الخطوة 3
يتم خلط مكونات التتبيله المكونه من المايونيز والزبادي والملح والسكر حتى يتجانس قوام التتبيلة
الخطوة 4
يتم إضافة التتبيله إلى الملفوف والجزر وتخلط جميع المكونات وبذلك تصبح جاهزة وتفضل ان تقدم بارده
العناصر الغذئية
161
10.50g
521.03mg
14.88g
2.01g
68.30mg
0.23mg
199.07mg
7.27mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.