أكلة مليئة بالطاقة - سلطة الفلفل الالوان مع الذرة
تتميز "سلطة الفلفل الالوان مع الذرة" من أفضل وأخف أنواع سلطات الخضار التي تجمع بين الطعم اللذيذ والشكل الجذاب بفضل ألوانها المتنوعة وقوامها المنعش كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز نضارة البشرة وترطيب الجسم وتساعد على تقوية المناعة وتحسين عملية الهضم دون أن تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة مما يجعلها خياراً مثالياً لكل من يتبع نظاماً غذائياً صحياً أو يبحث عن وجبة خفيفة ومفيدة في نفس الوقت ويمكن تقديمها كطبق جانبي في الغداء أو العشاء أو حتى كوجبة خفيفة بين الوجبات دون الشعور بالذنب أو الثقل.
00:05:14
00:08:30
1
242
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
فلفل أخضر
1 (مقطعة)
بصل
1 (مقطعة)
ملح
رشة
كمون
رشة
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
فلفل اسود
رشة
بصل أخضر
عود (مفروم)
كزبرة
ملعقة كبيرة (مفروم)
فلفل احمر حلو
نصف قطعة (مقطع)
فلفل اصفر
نصف قطعة (مقطع)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الفلفل الالوان قطع صغيرة وإضافة حبوب الذرة إليها
الخطوة 2
يتم تقطيع البصل الاحمر والبصل الاخضر والكزبرة الخضراء وإضافتهم إلى المزيج وخلط المكونات جيداً
الخطوة 3
يتم تجيز صوص التتبيلة المكون من زيت الزيتون والملح والفلفل وخلطهم
الخطوة 4
يتم إضافتهم إلى المكونات الاخرى ثثم إعادة الخلط وبذلك تصبح جاهزة
العناصر الغذئية
242
14.97g
400.68mg
28.68g
4.30g
71.83mg
2.46mg
704.38mg
التقييمات (2)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
شكرا لك ياصديقي