طريقة عمل سلطة الفلفل الالوان مع الذرة
تتميز "سلطة الفلفل الالوان مع الذرة" بأنا من أفيد سلطات الخضار ومن أكثرم تنوع في لاالقيم الغذائية والفوائد التي تعطي الترطيب اللازم للجسم والبشرة وتحافظ على نضارتها، كما ان سعراتها القليلة تجعلها خيار ممتاز لكثير من الفئات.
00:05:14
00:08:30
1
242
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
فلفل أخضر
1 (مقطعة)
بصل
1 (مقطعة)
ملح
رشة
كمون
رشة
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
فلفل اسود
رشة
بصل أخضر
عود (مفروم)
كزبرة
ملعقة كبيرة (مفروم)
فلفل احمر حلو
نصف قطعة (مقطع)
فلفل اصفر
نصف قطعة (مقطع)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الفلفل الالوان قطع صغيرة وإضافة حبوب الذرة إليها
الخطوة 2
يتم تقطيع البصل الاحمر والبصل الاخضر والكزبرة الخضراء وإضافتهم إلى المزيج وخلط المكونات جيداً
الخطوة 3
يتم تجيز صوص التتبيلة المكون من زيت الزيتون والملح والفلفل وخلطهم
الخطوة 4
يتم إضافتهم إلى المكونات الاخرى ثثم إعادة الخلط وبذلك تصبح جاهزة
العناصر الغذئية
242
14.97g
400.68mg
28.68g
4.30g
71.83mg
2.46mg
704.38mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.