أكلة مليئة بالفيتامينات والمعادن - سلطة الشمندر مع البرتقال والزبادي

تصنف سلطة الشمندر مع البرتقال والزبادي من اكثر السلطات الصحية المميزة التي توفر للجسم قيمة غذائية عالية حيث يجتمع الشمندر الغني بالحديد والفوليك اسيد مع البرتقال الغني بفيتامين سي الذي يعمل على تعزيز امتصاص الحديد بشكل مثالي وتقوية الجهاز المناعي ومقاومة الامراض الموسمية مما يجعل هذه السلطة خيارا رائعا للاشخاص الذين يعانون من فقر الدم او ضعف عام كما ان الزبادي يضيف لها مذاقا منعشا وقيمة غذائية كبيرة بفضل البروبيوتيك والكالسيوم الذي يساعد على تحسين الهضم ودعم صحة العظام والاسنان وتعتبر هذه السلطة وصفة سهلة وسريعة التحضير يمكن تقديمها بجانب الوجبات الرئيسية او تناولها كوجبة خفيفة مشبعة قليلة السعرات تمنح الشعور بالطاقة والشبع لفترة اطول كما انها مناسبة جدا للرجيم والدايت لانها خالية من الدهون الضارة وغنية بالالياف والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ولذلك فهي ليست مجرد مقبل صحي بل وجبة متكاملة تعزز الصحة وتدعم نمط حياة متوازن