طريقة عمل سلطة الخس بالذرة
من بين السلطات المفيدة التي تدعم صحة الجسم وتعزز المناعة، تبرز سلطة الخس بالذرة كمزيج غني بالخضراوات الطازجة والعناصر الغذائية المهمة. بفضل احتوائها على الألياف والفيتامينات، تُعد هذه السلطة خيارًا مثاليًا لمن يعانون من ضعف المناعة أو يبحثون عن وجبة خفيفة وصحية تساعد في تقوية الجسم بشكل طبيعي
00:08:12
00:10:34
1
454
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
ملح
رشة
ليمون
3 (ملاعق كبيرة)
زيت الزيتون
2 (ملعقة كبيرة)
خل
ملعقة كبيرة
حبوب الذرة
كوب
ملفوف او كرنب
كوب (مفروم)
خس
3 كوب (مفروم)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الخس وبشر الملفوف شرائح رفيعة وإضافة حبوب الذرة
الخطوة 2
يتم تجهيز تتبيلة المكونات المكونة من الخل وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح
الخطوة 3
يتم إضافة التتبيلة إلى المكونات الرئيسية وبذلك تصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
454
31.59g
940.93mg
46.92g
8.26g
74.10mg
2.21mg
734.98mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.