طريقة عمل سلطة البنجر والجرجير
تعتبر "سلطة البنجر والجرجير" من الوجبات الخفيفة والصحية لجسم الإنسان حيث تحتوي على مزيج مفيد من البروتين الحيواني ومصدرة جبن الفيتا والاوميجا ومصدرة الجرجير وكذلك الحديد الذي يوفرة البنجر الاحمر مما يعجلها ذو فوائد عظيمة مع طعم رائع
00:09:53
00:10:40
2
809
مناسب للنظام الغذائي التالي
حمية حلال
نظام غذائي منخفض اللاكتوز
حمية نباتية
المكونات
طماطم
1 (مقطعة)
بصل
3 (ملاعق كبيرة)
ملح
رشة
زيت الزيتون
3 (ملاعق كبيرة)
فلفل اسود
رشة
جبن فيتا
كوب
بنجر أو شمندر
4 (مسلوق ومقطع)
خل البلسمك
ربع كوب
عسل النحل
3 (ملاعق كبيرة)
جرجير
رزمة (مقطعة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع البنجر والطماطم إلى مكعبات وخلطهم
الخطوة 2
يتم إضافة جبن الفيتا واوراق الجرجير
الخطوة 3
يتم تجهيز الخليط السائل المكون من العسل وخل البلسمك والبصل المفروم
الخطوة 4
يتم إضافة زيت الزيتون ببطئ اثناء خلط المكونات حتى تنسجم بشكل جيد
الخطوة 5
يتم إضافة الخليط السائل إلى المكونات الاساسية لتصبح جاهزه للتقديم
العناصر الغذئية
809
837.13mg
92.94g
10.97g
263.35mg
3.28mg
1.26g
48.94g
25.00mg
100.00mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.