طريقة عمل سلطة البرغل السعودية
تصنف "سلطة البرغل السعودية" من أكثر السلطات والمقبلات الغنية بالالياف حيث انها تحتوي علي مكونات من الخضراوات المتنوعة الغنية بالالياف والمعادن مثل البصل الأخضر والبقدونس والنعناع
00:06:41
00:04:41
3
1388
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام حمية خال من الغلوتين
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم وضع البرغل في الماء المغلي لمدة 30 دقيقة
الخطوة 2
يتم تقطيع الخضروات وضربها في الخلاط حتي يصبح القوام ناعم ومخلوط جيداً
الخطوة 3
يتم تسويتها علي نار متوسطة لمدة دقيقتين ومن ثم اضافة البرغل عليها ويقلب حتي يصبح كثيفاً
الخطوة 4
يمكن التزيين بالصنوبر او حسب الرغبة
العناصر الغذئية
1388
102.40g
53.40mg
122.19g
20.91g
116.04mg
7.55mg
1.37g
التقييمات (2)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
احب السلطات السعودية
بارك الله فيكم