طريقة عمل سلطة الأفوكادو والخس
تعتبر "سلطة الأفوكادو والخس" من أهم مصادر الالياف والاملاح الطبيعية التي تمد الجسم بما يحتاجة من عناصر غذائية عديدة، مما يساعد على بناء وتجديد خلايا الجسم ومحاربة الامراض ومقاومة الاوبئة والميكروبات من خلال تحفيز الجهاز المناعي، وأيضاً تعتبر أكلة سهلة وغير مكلفة ولا تحتاة خبرة فس الطبخ ومناسبة للرياضيين على الاغلب.
00:00:01
00:00:01
1
513
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
المكونات
طماطم
1 (مقطعة)
خيار
1 (مقطعة)
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
خل البلسمك
ملعقة كبيرة
خس
نصف حزمة (مقطعة)
افوكادو
1 (مقطعة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الأفوكادو والخس والطماطم والخيار
الخطوة 2
يتم تجهيز الصوص المكون من عصير الليمون وخل البلسمك وزيت الزيتون وخلطهم جيداً
الخطوة 3
يتم إضافة صوص التتبيلة إلى المكونات الاساسية مع التقليب الجيد لتصبح جاهزة للتقديم.
العناصر الغذئية
513
43.58g
30.09mg
33.36g
6.87g
82.15mg
2.49mg
1.64g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
صحية وبسيطة