طريقة عمل سلطة القرنبيط بالزبادي
تتميز "سلطة القرنبيط بالزبادي" بالطعم الغني المتنوع الذي يمكن أن تتحكم فيه بين الحار والبارد والصحي والعادي، وجبة لذيذة دون الحاجة إلى مكونات غير صحية وأيضاً موفرة في التكاليف والوقت.
00:08:17
00:12:43
2
432
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم سلق القرنبيط بعد تقطيعة في ماء مغلي موضوع به نصف ليمونة ونتركه حتى ينضج ثم يترك حتى يبرد
الخطوة 2
نبدأ في تجهيز تتبيلة الزبادي المكونة من الزبادي والثوم المفروم والمايونيز ونخلطهم حتى يتجانس القوام
الخطوة 3
يتم إضافة تتبيلة الزبادي إلى القرنبيط والتتبيل بالملح مع توزيعها بشكل مناسب وتقليبها
الخطوة 4
يتم إضافة الفلفل الاحمر المطحون والشبت أعلى المكونات وبذلك تصبح جاهزة ولذيذة
العناصر الغذئية
432
25.20g
769.52mg
37.34g
20.37g
413.11mg
2.06mg
1.24g
21.60mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.