من ألذ المقبلات السريعة - سلطة الخس بالمايونيز
تعتبر سلطة الخس بالمايونيز من اشهر السلطات الباردة التي تقدم بشكل شهي بجانب الاطباق الرئيسية في المطاعم والمنازل لما تتميز به من طعم غني يجمع بين قرمشة الخس الطازج وقوام المايونيز الكريمي الناعم الذي يمنحها مذاقا محبوبا لدى الكبار والصغار على حد سواء كما انها تصنف كخيار سهل التحضير وغير مكلف يمكن اعتماده في العزومات او كطبق جانبي سريع مع الوجبات اليومية وتزداد قيمتها الغذائية عند اضافة مكونات اخرى مثل الذرة او الجزر او التونة التي تمنحها عناصر غذائية مهمة مثل الالياف والبروتين والمعادن لتصبح وصفة متوازنة ترضي مختلف الاذواق وتضفي لمسة من الانتعاش على اي مائدة وهي ايضا من السلطات التي تساعد على تنويع النظام الغذائي بطريقة صحية وبسيطة دون الحاجة الى مكونات معقدة او وقت طويل في التحضير.
00:06:09
00:09:13
1
889
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات

ليمون
ملعقة كبيرة

زيت الزيتون
ربع كوب

زبادي
نصف كوب

حبوب الذرة
كوب

مايونيز
ربع كوب

خس
حزمه (مقطعة)

خيار مخلل
3 (مقطعة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الخس بشكل طولي رفيع او حسب الرغبة
الخطوة 2
يتم تقطيع الخيار المخلل وإضافة حبوب الذرة
الخطوة 3
يتم إضافة عصير الليمون وزيت الزيتون والمايونيز والزبادي وخلط جميع المكوتات حتى يتجانس الخليط
الخطوة 4
يفضل ان تقدم باردة وبالهناء
العناصر الغذئية
889
75.67g
1.73g
50.10g
12.19g
245.46mg
1.90mg
817.99mg
25.71mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.