طريقة عمل سلطة الجرجير بجبن الحلوم
"سلطة الجرجير بجبن الحلوم" مزيج بتجمع بين الطعم الشهي والفوائد الغذائية في نفس الوقت، لأنها بتوفر مزيج رائع من الخضار الورقي الغني بالفيتامينات والمعادن وعلى رأسهم الحديد اللي بيميز الجرجير، ومعاها كمان جبن الحلوم اللي بيضيف لمسة دسمة خفيفة وطعم مميز ومصدر ممتاز للبروتين الحيواني والكالسيوم، وده بيخلي السلطة دي اختيار مثالي كوجبة خفيفة مشبعة أو كطبق جانبي بيكمل أي سفرة سواء في العزومات أو الوجبات اليومية، وسهولة تحضيرها وسرعة تجهيزها بتخليها دايمًا حل سريع ولذيذ لأي حد عايز يأكل أكل صحي من غير ما يتنازل عن الطعم، وكمان مناسبة لأصحاب الأنظمة الصحية والناس اللي بيدوروا على أكل متوازن يحافظ على الوزن والطاقة طول اليوم.
00:11:30
00:10:14
2
582
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
حمية قليلة الملح
المكونات
طماطم
1 (مقطعة)
ليمون
ربع كوب
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
دبس الرمان
ملعقة كبيرة
جبن الحلوم
4 (شرائح)
جرجير
نصف كوب (مقطع)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تسخين زيت الزيتون وإضافة قطع جبن الحلوم وتسويتة إلى ان يغمق لونة ويميل إلى الذهبي
الخطوة 2
يتم تقطيع الجرجير وتقطيع الطماطم ثم إضافة جبن اللحوم بعد التحميص لهم
الخطوة 3
يتم إضافة دبس الرمان وعصير الليمون على الطبق ليصبح جاهز للتقديم
العناصر الغذئية
582
39.88g
88.00mg
735.25mg
32.78g
27.14g
400.00mg
622.04mg
1.09mg
675.89mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.