قشطة

فوائد القشطة

1. "تمد الجسم بالطاقة" القشطة غنية بالسعرات الحرارية والدهون الصحية اللي بتوفر طاقة فورية للجسم، وده بيخليها مناسبة للي محتاجين طاقة إضافية يوميًا.
2. "تدعم صحة العظام والأسنان" القشطة بتحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لتقوية العظام وحماية الأسنان من التسوس والهشاشة.
3. "تحافظ على صحة البشرة" بفضل احتوائها على فيتامين A وE، القشطة بتساعد في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها وتقليل ظهور التجاعيد.
4. "تحسن عملية الهضم" الدهون الطبيعية في القشطة بتساعد على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون زي A وD وE وK اللي بتفيد الجهاز الهضمي.
5. "تدعم بناء العضلات" القشطة فيها كمية لا بأس بها من البروتين الحيواني اللي بيساعد في إصلاح وبناء أنسجة العضلات بعد المجهود أو التمرين.
6. "تعزز صحة القلب عند تناولها باعتدال" القشطة الطبيعية بتحتوي على دهون مفيدة بتساعد في توازن الكوليسترول لو تم تناولها بكميات معتدلة.
7. "تحسن المزاج والطاقة الذهنية" الدهون الجيدة في القشطة بتساعد المخ على إنتاج هرمونات السعادة وبتزود التركيز والطاقة الذهنية.
8. "تساعد في زيادة الوزن بطريقة صحية" القشطة مصدر غني بالسعرات الصحية، وده بيخليها خيار ممتاز للي عايزين يزيدوا وزنهم بشكل متوازن.
9. "تقوي جهاز المناعة" القشطة الطبيعية بتحتوي على فيتامين D وبعض الأحماض الدهنية اللي بتدعم المناعة وتحسن قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
10. "تحافظ على صحة الشعر" العناصر الغذائية في القشطة زي البروتينات والدهون وفيتامين A بتساعد في تقوية الشعر ومنع تقصفه وجفافه.